Mudança de treino na Bio Ritmo

No mês de dezembro meu treino foi alterado antes tinha uma ficha e um acompanhamento mensal na Bio Ritmo, devido ao programa Face 2 Face.

Agora escolhi que minha meta é emagrecer na realidade tentar acabar com a terrível pancinha da gravidez, para isso além nos exercícios na musculação foi pedido que eu fizesse a série com um ritmo lento e concentrado e nos intervalos mantivesse a freqüência cardíaca entre 140 e 160 batimentos, para isso vou para a bike em ritmo acelerado por 2 minutos.

E foi impressionante como fiquei mais enxuta e apesar da época de festas não engordei e mantive o tonus que esta dando certo.

Descobri também a escada e cada 30 minutos que fico lá me sinto comu me com uma disposição incrível.

Devido ao problema que tenho de artrose no quadril os exercícios de perna que tanto amo tiveram que serem reduzidos e isso me facilitou muito a vida, as dores diminuíram e muito.

E claro que sempre mantenho aos fins de semana praticando exercícios ao ar livre com a família, companhias certissimas para o bem estar e saúde, afinal exemplo é tudo.

Sampa Abraços e foco na nossa luta

Paula Porfirio

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Quem Escreve

Ana Paula

Sou Ana Paula Alcântara Porfírio, trabalho em horário integral como mãe, sou casada, com um príncipe chamado Júnior, tenho dois filhos a Manuella e o Arthur, que fazem meus dias mais felizes!

Vou dividir com vocês nossos passeios, dicas de programas com crianças, experiências e sentimentos da maternidade!